[香山评论] 节后“刮油”别太猛,需循序渐进

 万历彩票注册     |      2019-03-30

如果想更好的调节节后油腻,想要给胃肠道减负,就应该从调节生活习惯入手,适量进行有氧运动、配合清淡饮食。逐渐将饮食习惯慢慢恢复到节前的规律,同时,特别要强调食物的多样化和均衡感,在保证营养的同时,还能为单调的“刮油”之路增添一抹生机。

节后“刮油”别太猛,“清肠”要慎之再慎,过度清肠身体吃不消。将饮食逐渐恢复到平时的状态,使春节期间“过剩”的营养“平稳着陆”。

“每逢佳节胖三斤”,“人在吃,称在看”,春节大假结束后看着体重秤上飙升的数字,减肥刮油自然成了头等大事。不少人都将减肥刮油排上了节后的日程。喝减肥茶、不吃饭光喝水、再吃点清肠的食物,甚至有人打算去医院做个清肠。然而,依靠网络流传的方法不仅没有实际效果,反而更容易造成伤害。

春节大假结束,比假期用光更可怕的,是秤上不断飙升的数字。减肥“刮油”,全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌,还得配上一场说来就来的疯狂运动。不过,医生说这些并非都可取,当心走入误区。

本打算给内脏“打扫卫生”,然而过度清肠,不仅仅打破身体动态平衡,更是引起很多消化道疾患。不少人都将减肥刮油排上了节后的日程。初期可以看到明显的体重下降,但长期空腹却可能带来更多健康风险,比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜等问题。